Het recept voor een fijne, gelukkige relatie
Misschien herken je dit. Je staat altijd klaar voor je partner, voor je kinderen, ja voor iedereen. Je past je aan, ziet wat de ander nodig heeft en langzaam ben je jezelf kwijtgeraakt. Soms twijfel je ook of je het wel goed doet. Of je misschien niet te veel bent, te gevoelig of te intens. Je verlangt naar erkenning en aandacht en dat je partner je echt ziet. Je ziet veel en hebt al van alles geprobeerd om contact met hem te maken maar je voelt onmacht want het lukt je niet goed. Je hoort steeds vaker die stem: 'Zo wil ik het niet meer'. Er moet nú echt iets veranderen.
Coaching
Herken jij je in deze voorbeelden:
​
Je voelt je niet gezien
Het is vrijdagmiddag. De wasmand puilt uit met kleren van de kinderen, de vaatwasser moet nog uitgeruimd en je ziet dat je ook nog moet stofzuigen want overal liggen haren van de kat. Je voelt je druk in je hoofd en gestrest maar gaat meteen aan de slag. Je denkt: 'Als ik straks alles opgeruimd heb, zal hij vast blij zijn.' Om zes uur hoor je hem binnenkomen. Hij gaat zitten aan de keukentafel maar zegt niets. Na het eten zegt hij alleen maar: ‘Ik ga even tv kijken hoor, ik had zo’n drukke dag’. En daar sta jij dan. Alleen met de afwas. Hij heeft geen idee hoeveel jij ook hebt gedaan vandaag. Teleurgesteld ruim je alleen de tafel af.
​
Je voelt je niet begrepen
Het is mooi weer, de zon schijnt volop en je hebt echt zin in een dagje voor jezelf. Je wilt graag verder lezen in dat boek wat al een tijdje op je nachtkastje ligt. Maar als je net lekker zit begint de buurman met zijn verschrikkelijke bladblazer al het blad weg te blazen. Na vijf minuten word je helemaal gek van het geluid. Je zegt tegen je partner: 'Ik ga naar binnen, ik kan het geluid niet meer verdragen'. Je partner zegt: ‘Joh dat valt wel mee toch, je moet echt wat harder worden hoor’. Je schaamt je en voelt je afgewezen. Je loopt stilletjes naar binnen.
Je cijfert jezelf weg uit angst
Nog twee dagen en dan is het kerst. Je hebt alles goed voorbereid en ervoor gezorgd dat je alle boodschappen al in huis hebt. Met de kerstdrukte wil je niet op het laatste moment nog naar de winkel, want je raakt soms echt overprikkeld door de drukte. Dan zegt je partner: 'Oh trouwens, ik heb mijn vrienden en hun kinderen uitgenodigd voor tweede kerstdag, ze zaten anders zo alleen.' Jij kijkt hem verschrikt aan. 'Nee' dat meent hij niet toch, je hebt net alles in huis. Maar je zegt alleen: ‘Ja is goed’. ‘s Middags rij je mopperend naar de winkel en denkt: ‘Hoe kan hij dit nou zomaar beslissen zonder mij te vragen?' Maar je durft er niets van te zeggen uit angst dat hij je dan een zeurpiet vindt.
Je voelt je niet gehoord
Een paar dagen geleden heb je tijdens het avondeten tegen je partner gezegd dat je vrijdagavond graag naar de film wilt met je vriendin. Toen je dat zei knikte hij en zei: ‘Prima’. Je hebt twee kaartjes gereserveerd dichtbij de deur zodat je meteen weg kunt lopen als de prikkels je te veel worden. Op vrijdagavond trek je je nieuwste outfit aan en loopt naar je partner voor een zoen. En hij zegt: ‘Waar ga jij naartoe?’. Je legt het uit maar hij kijkt je glazig aan. Je pakt je sleutels en loopt verdrietig de deur uit.
Je twijfelt aan je relatie
Je partner komt thuis na een lange werkdag en gaat meteen weer achter zijn laptop aan het werk. Jij zegt: 'Hoe was je dag?' Hij kijkt op, mompelt iets over het eten en typt verder. Jij zit daar met dat nare gevoel in je buik. Je denkt: 'Is dit het nou? Is dit nog de man met wie ik samen wil zijn?' En dan komt de twijfel: 'Ligt het aan mij, doe ik iets fout of is er echt iets mis?'
Maar stel je dan eens voor...
​
-
Dat je partner van zijn werk thuiskomt en opmerkt hoe druk jij ook thuis bent geweest. Hij ziet echt hoeveel jij doet en je krijgt daar ook waardering voor. Je hart maakt een sprongetje.
-
Dat hij jouw gevoelens serieus neemt en er echt even bij stilstaat. Dat hij begrijpt dat je soms wat gevoeliger kunt reageren en daar geen oordeel over. heeft. Jij durft jezelf te zijn en voelt je veilig bij hem.
-
Dat hij rekening houdt met jou en je betrekt in de besluiten die hij neemt. Je voelt dat jullie het echt samen doen. de relatie is gelijkwaardigheid en wederkerig. Hij houdt rekening met jou. Je voelt je een enorme geluksvogel.
-
Dat je partner écht tijd voor je maakt als je iets wilt delen. Hij luister met aandacht en je weet dat je er helemaal mag zijn met alles wat je denkt en voelt. Je bent superblij met hem.
-
Dat je weer dat warme, vertrouwde gevoel voor hem hebt zoals je had toen jullie elkaar net kenden. Jullie lachen weer samen en je relatie voelt als een plek waar je thuiskomt en jezelf kunt zijn.
Deze droom kun je echt realiseren!
Als je dit graag wilt stap dan in mijn coachingstraject. Dit traject bestaat uit 7 live sessies incl. online programma en duurt in totaal 3 maanden. Ik nodig je graag uit in mijn sfeervolle, rustige praktijkruimte in Laag Zuthem (dorpje dichtbij Zwolle). We komen daar 1 keer in de 2 weken bij elkaar. De sessies duren 75 minuten. Het eerste gesprek zal een intake zijn waarin we in kaart gaan brengen waar je tegenaan loopt in je relatie, wat je al hebt gedaan en welke wensen je hebt. De daaropvolgende 6 sessies zijn met name ervaringsgericht. Ik maak gebruik van opstellingen en verschillende oefeningen die jou helpen die fijne, gelukkig relatie op te bouwen waar jij zo naar verlangt. Tussen de sessies door volg je het online programme met video's, handouts en huiswerk zodat je ook thuis kunt werken aan jouw wens.
​
Het traject kost €1500 (vrijgesteld van btw). Als je liever in termijnen betaald kan dit ook. De kosten zijn dan voor vijf termijnen €325 (incl. administratiekosten).
Dit is het resultaat:
Je voelt je gezien
Je spreekt je behoeften en grenzen duidelijk uit, zonder kleiner te worden of je aan te passen. Daardoor voel je dat jouw partner jou werkelijk ziet en beter kan aansluiten op wat jij nodig hebt.
Je voelt je begrepen
Je benoemt eerlijk wat jou raakt, wat te veel is en wat je helpt om in balans te blijven.
Daardoor ontstaat er meer begrip, omdat jij helder deelt waar jij staat en wat voor jou werkt.
Je neemt samen besluiten
Je weet beter wat jij wilt en durft dat rustig te bespreken, ook als het anders is dan je partner verwacht. Je stemt samen af wat jullie beiden fijn vinden. Zo ontstaat er wederkerigheid en gelijkwaardigheid in je relatie.
Je voelt je gehoord
Je durft je wensen en gevoelens te delen zonder je schuldig te voelen of te twijfelen.
Je merkt dat je partner echt luistert, omdat jij helder en rustig aangeeft wat je nodig hebt.
Je bent blij met je relatie
Je voelt meer ontspanning, vertrouwen en lichtheid. Jullie lachen samen, maken plannen en voelen je een team. Je kunt helemaal jezelf zijn en voelt je diep verbonden met hem.
Hoe anderen het Traject hebben ervaren
Rita werd mij aangeraden door iemand die zelf ook bij haar was geweest en daar een goede ervaring had gehad. Toen ik begon met het traject zat ik in een relatie waarin ik mij klein en onzeker voelde en waarin ik het moeilijk vond om voor mezelf te gaan staan. Ik had vaak het gevoel dat ik niet mezelf kon zijn, dat ik als 'mezelf' niet goed genoeg was. Ik durfde niet goed voor mijn mening uit te komen en voelde me snel veroordeeld. Hierdoor was ik vaak onduidelijk naar mijn partner toe en zo belandden we in een knipperlicht-relatie waarin uiteindelijk alleen nog maar spanning was. Door de sessies met Rita heb ik eerst kunnen ontdekken waar mijn onzekerheid en verlatings- en bindingsangst vandaan kwamen, om vervolgens met de handvatten die zij me gaf aan het werk te gaan om beter in de volwassen ik te blijven staan en niet zo snel meer meegesleurd werd door de emoties van mijn kindsdeel waarin ik me het slachtoffer voelde. Na het traject voel ik mij veel zekerder, rustiger, sta ik meer in verbinding met mijn gevoel en handel ook hier vanuit. Ik kan de emoties van een ander nu beter bij de ander laten en betrek ze niet direct op mezelf. Ik vond de sessies met Rita heel fijn en waardevol door de rust die ze uitstraalt. Daarbij is ze heel begripvol en geeft je echt het gevoel dat je gehoord wordt. Door haar ervaring en kennis weet ze het zo te brengen dat het voelt als een hele fijne vriendin met wie je kan praten, die je echt goede adviezen geeft, en die je confronteert waar dat nodig is. De sessieruimte is een fijne knusse ruimte waar je direct een ontspannen en warme energie voelt. Tegen iemand die twijfelt zou ik willen zeggen; ga het doen, Rita kan je zoveel leren over jezelf, je eigen gedrag, omgaan met je emoties, je valkuilen... Daar heb je de rest van je leven profijt van.
- Charlotte -
Ik heb de begeleiding als erg prettig ervaren. Rita is helder in haar communicatie, ondersteunend, liefdevol, humoristisch en een open persoon die niet schroomt om haar eigen ervaringen te delen. Ik ervaarde geen enkele terughoudend om informatie en gevoelens aan haar te vertellen. Als je zaken niet goed onder woorden kan brengen denkt ze met je mee, maar vult het niet in…. Het is echt een cadeau aan voor jezelf omdat je veel inzichten en handvatten krijgt die je altijd weer toe kunt passen in iedere situatie. Dat Patronen in mijn relaties inderdaad te koppelen zijn aan hooggevoeligheid, maar zeker ook aan beperkende overtuigingen en zaken uit het verleden, al dan niet doorgegeven vanuit de lijn. Dat inzicht is fijn om te hebben. Door achtergrond informatie zoals TA methode en de driehoek herken ik waar ik in zit. Deze inzichten, samen met de handvatten die aangereikt zijn, maakt dat ik weer een stukje dichter bij de persoon ben die ik wil zijn. De sessies vinden plaats in een enorm prettige huiselijke ruimte met een fijn uitzicht op de tuin.
- Daniëlle -
Ik kende Rita al vanuit de coachopleiding die ik enkele jaren geleden bij haar volgde. Haar openheid over haar eigen hoogsensitiviteit heeft mij destijds geïnspireerd om mijn eigen hoogsensitieve kant verder te onderzoeken. Ik ben me meer bewust geworden van de familiedynamiek en de thema’s die in verband staan met mijn eigen hoog sensitiviteit (zoals erkenning). In de opeenvolgende sessies richtte de aandacht zich meer en meer op het innerlijke proces van mij als hoogsensitieve vrouw. Denken, voelen, in contact zijn met je gevoel, communiceren, innerlijk waarden, je eigen kritische stem, het innerlijke kind, trouw zijn aan jezelf zijn thema’s die aan bod zijn gekomen. In de afrondende fase van het coachingtraject wordt stilgestaan bij hoe je de opgedane inzichten in de praktijk en/of relaties kunt toepassen. Echt een hele prettige en logische opbouw. Ik vond het online programma, ter voorbereiding op een sessie ook heel prettig. Het ervaringsgericht coachen, het doorleven van de thema’s tijdens de sessies leverden mij ongelofelijk veel inzichten op. Het heeft me uitgedaagd om erg vanuit mijn gevoel (en minder vanuit mijn ratio) te reflecteren op bepaalde situaties, heel erg krachtig. Ik vond de video’s heel informatief. De coachingsessies vond ik erg krachtig, diepgaand, soms confronterend, verhelderend. Het heeft me verrijkt, nieuwe inzichten gegeven, gesterkt in mijn zelfvertrouwen en acceptatie. De aanbevolen literatuur vond ik top! Aan de hand van concrete (eigen)voorbeelden weet Rita de verschillende benaderingswijzen in de video’s goed over te brengen. Heel prettig! Ook de aanbevolen literatuur: heel handig! De extra hand-outs printte ik altijd uit op mijn werk. Heel fijn om ter aanvulling ook iets op papier te hebben. Ik heb de coaching echt heel goed gevonden. De Transactionele Analyse, de dramadriehoek, ziektewinst, systemisch werken zijn echt de onderdelen die ongelofelijk veel inzichten opleveren. Heel fijn dat het online programma nog een jaar lang beschikbaar voor mij blijft. De TA is een onderdeel dat de nodige oefening vraagt en daarom ervaar ik het als erg prettig dat ik het online programma voorlopig nog kan raadplegen. Ik heb geen moment een drempel of twijfel gevoeld richting Rita. Mijn vertrouwen in haar als persoon, op haar expertise, haar kennis en kunde op het gebied van coaching in persoonlijke ontwikkeling was op voorhand al aanwezig. Alleen met mijn eigen overtuigingen legde ik voor mezelf een drempel op en heb ik het uitgesteld om dit mooie coaching traject voor de hooggevoelige vrouw aan te gaan. Ik had het mezelf veel eerder cadeau kunnen geven. Het traject heeft mij ongelofelijk veel opgeleverd. Ik noem een aantal aspecten zoals sterke bewustwording, groei in zelfvertrouwen, acceptatie, meer in contact met mijn gevoel, kennis en nieuwe inzichten. Ik ervaar Rita als een zeer begaafde professional, zowel op sociaal-emotioneel vlak als in haar rol als coach. Dankzij haar jarenlange ervaring en haar scherpe intuïtie voelt zij feilloos aan wat er bij jou speelt. Ze weet de nuances in jouw verhaal te herkennen en deze op een respectvolle en verdiepende manier te benaderen tijdens de coaching. Rita helpt je om verbanden te leggen tussen het hier en nu en je verleden, tussen je communicatiepatronen,je overtuigingen en innerlijke waarden. Ze begeleidt je om vanuit verbinding met jezelf keuzes te maken en te handelen. Geef het jezelf cadeau want het is het dubbel en dwars waard. Hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap, maar het kan je in jouw (liefdes)relatie soms ook behoorlijk belemmeren. Die zoektocht kan best eenzaam voelen, vooral als je je niet begrepen voelt door de ander. Juist om die reden is het prettig om hier hulp bij te zoeken. Rita heeft een prachtig aanbod dat hier zo mooi op aansluit.
- Saskia -