EMDR
Trauma verwerking
EMDR is een bewezen effectieve behandelmethode gericht op desentisiseren van herinneringen of nare gebeurtenissen die aanleiding geven tot psychische klachten of aandoeningen. Tijdens een sessie richt de patiënt zich op een pijnlijke herinnering terwijl hij/zij de ogen snel heen en weer beweegt onder begeleiding van een therapeut die de bewegingen aangeeft. Deze oogbewegingen helpen het brein om de emotionele lading van de herinnering te verminderen, waardoor de herinnering minder verstorend wordt en beter verwerkt kan worden. EMDR wordt vaak gebruikt bij de behandeling van PTSS en andere stress- en angstgerelateerde stoornissen.
EMDR wordt toegepast wanneer iemand last heeft van onverwerkte traumatische ervaringen die leiden tot psychische klachten zoals angst, stress, PTSS. Het wordt vaak gebruikt bij trauma’s zoals geweld, misbruik, ongevallen of ingrijpende gebeurtenissen of verlieservaringen. Daarnaast kan het effectief zijn bij angststoornissen, depressie en bepaalde vormen van chronische pijn. De therapie helpt mensen om emotionele reacties op deze ervaringen te verminderen, zodat ze er minder last van hebben in hun dagelijkse leven.
Heb jij last van:
-
angsten/paniek
-
stress/druk
-
piekeren
-
negatief zelfbeeld
-
depressies
-
schuld/schaamte
-
overprikkeling
-
slapeloosheid
-
overspannen/burn-out
​
​
Een EMDR behandeling geeft snel resultaat!
​
EMDR Achtergrond
​
De Amerikaanse psychologe Francine Shapiro bemerkte in 1987 per toeval dat snelle oogbewegingen haar hielpen om negatieve emoties rond stressvolle gedachten te verminderen. Hieruit ontwikkelde ze een therapie gericht op het verwerken van traumatische herinneringen. Shapiro stelde dat trauma’s het verwerkingsproces van het brein verstoren, waardoor herinneringen ‘vast komen te zitten’ in hun oorspronkelijke emotioneel beladen vorm. Door specifieke oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie (bijv. Geluid of tikken) wordt het brein gestimuleerd om deze herinneringen opnieuw te verwerken, waardoor de emotionele impact ervan afneemt. EMDR is sindsdien door wetenschappelijk onderzoek ondersteunt en wereldwijd erkend als een effectieve therapie, vooral voor PTSS, maar ook voor andere angst- en stressgerelateerde stoornissen.​
Of EMDR geschikt is voor jou hangt af van de aard van de je klachten en ervaringen. EMDR wordt vooral toegepast bij mensen die last hebben van onverwerkte trauma’s, angststoornissen of andere stressgerelateerde klachten die voortkomen uit negatieve ervaringen. Hier zijn enkele voorbeelden waarbij EMDR effectief kan zijn:
-
Terugkerende herinneringen of nachtmerries over traumatische gebeurtenissen
-
Emotionele of fysieke reacties zoals angst of paniek die getrieerd worden door bepaalde situaties of herinneringen
-
Moeite hebben met het verwerken van een traumatische ervaring zoals een ongeluk, misbruik, geweld of verlies.
-
Angst- of paniekstoornissen, vaak zonder duidelijke oorzaak maar soms ook gekoppeld aan eerdere ervaringen.
-
Vastzittende negatieve overtuigingen over jezelf of de wereld zoals: ‘ik ben niet veilig’, ‘ik ben niet oké’, ‘ik hoor er niet bij’, ‘ik doe er niet toe’, ‘ik ben dom’, etc.
Om zeker te weten of EMDR geschikt is voor jou kun je een intake aanvragen om te beoordelen of de behandeling geschikt is voor jouw klachten.
​
De 6 stappen van een EMDR behandeling
1. Intake en voorbereiding
Tijdens de intake bespreek ik met jou je hulpvraag en je klachten, de traumatische gebeurtenissen en wat je hoopt te bereiken.
Samen onderzoeken we welke specifieke herinneringen of ervaringen veel spanning geven waardoor je onrust ervaart of klachten.
3. Stimulatie
Terwijl je je op de herinnering concentreert, volg je met je ogen mijn vingers die voor je ogen heen en weer bewegen. Soms maak ik ook gebruik van andere methoden, zoals geluiden via een koptelefoon of sensoren in je hand of tikken met je handen of voeten.
5. Evaluatie en afronding
Aan het einde van de sessie evalueer ik samen met jou hoe je je voelt en hoe de herinnering is veranderd. Soms krijg je nog een opdracht mee naar huis. Vaak zijn er meerdere sessies nodig om een gebeurtenis volledig te kunnen verwerken.
​​
2. Herinneringen activeren
Je wordt gevraagd om een specifieke traumatische herinnering in gedachten te nemen, inclusief de beelden, gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties die daarmee gepaard gaan. Ik vraag ook naar negatieve overtuigingen zoals bijv. 'Ik ben machteloos.'
4. Verwerking/installatie
Tijdens de oogbewegingen of andere stimulatie merk je dat de herinnering geleidelijk verandert. Als je geen sensaties meer voelt in je lichaam en de spanning is verminderd installeren we het positieve gevoel en de pc zoals bijv. 'ik ben oke' in je lichaam.
6. Nabehandeling
Na de sessie kun je soms nog wat emotionele verwerking ervaren. Ik kan je technieken aanreiken om hiermee om te gaan tot de volgende afspraak. EMDR helpt uiteindelijk om de traumatische herinnering te 'verwerken', zodat deze minder invloed heeft op je emoties en dagelijks functioneren.