De kracht van Hooggevoeligheid
Ben jij hooggevoelig en heb je een groot inlevingsvermogen? Merk je ook dat je snel over grenzen gaat en weet je niet goed hoe je om moet gaan met een hoge werkdruk? Leer wat de kenmerken zijn van hooggevoelige mensen, maar ken ook de prachtige kernkwaliteiten die ze bezitten. Ontdek op deze website welke training en coaching geschikt kan zijn voor jou.
Waarom krijgen met name hooggevoelige mensen het moeilijker?
Hoogsensitieve mensen hebben een gevoeliger zenuwstelsel dan andere mensen. Elaine Aron, psycholoog uit Amerika, ontdekte in 1996 na uitgebreid onderzoek dat 1 op de 5 mensen hooggevoelig is. Doordat de informatieverwerking van hooggevoelige mensen anders verloopt, lopen deze mensen meer risico om uit te vallen. Hun informatiefilter is grover afgesteld waardoor ze meer prikkels binnenkrijgen dan anderen. Hooggevoelige mensen zien meer, nemen meer waar en zien daardoor sneller de onderliggende problematiek. Ze voelen zich sneller verantwoordelijk, zijn perfectionistisch en willen graag alles goed doen en staan graag voor een ander klaar. Hierdoor bereiken ze sneller hun grens en hebben daardoor meer kans op oververmoeidheid en een burn-out.
Wat is de meerwaarde van hoogsensitiviteit?
HSP-ers nemen veel waar en hun zintuigen zijn sterk ontwikkeld. Door een gevoeliger zenuwstelsel kunnen ze sneller verbanden leggen, hebben ze meer oog voor detail, zijn opmerkzamer, en zien vaak vooraf al wat er gaat gebeuren (oorzaak – gevolg). Door een groot intuïtief vermogen hebben ze een grote mate van zelfreflectie, verantwoordelijkheidsgevoel en dienstbaarheid ontwikkeld. Scholen en bedrijven kunnen optimaal van deze kwaliteiten gebruik maken en zo bieden hooggevoelige mensen een enorme meerwaarde aan de maatschappij.
In welke beroepen kan een HSPer zich het beste ontplooien?
Hoogsensitieve mensen kiezen vaak een beroep waarin ze behulpzaam kunnen zijn. Ze willen graag iets betekenen voor anderen en zijn daar ook bijzonder goed in. Daarom vind je in het onderwijs/de zorg/ de hulpverlening en therapeutische beroepen ook veel mensen die hoogsensitief zijn. Ze hebben een groot aanpassingsvermogen en zijn daardoor breed inzetbaar. Ze zijn zorgvuldig en zorgzaam, waardoor ze snel zien wat de ander nodig heeft.
Wat zijn de randvoorwaarden om een HSPer goed te kunnen laten functioneren?
Het is belangrijk dat scholen en bedrijven kennis hebben over hooggevoeligheid. Hierdoor kunnen ze niet alleen ondersteuning bieden aan HSPers, maar ook gebruik maken van hun kwaliteiten. Een aantal scholen en bedrijven zijn zich hiervan al bewust en hebben al de nodige maatregelen getroffen: het reguleren van de werkdruk, helpen met grenzen aangeven, duidelijkheid in roosters en communicatie, inzetten van de kwaliteiten, etc. Ondanks deze inzet vallen er echter nog steeds hooggevoelige medewerkers uit.
Hoe laat je een HSPer excelleren?
De hooggevoelige werknemer gaat optimaal presteren als de werkgever hem/haar faciliteert in begeleiding op persoonlijk vlak. Coaching en training spelen hierin een belangrijke rol. Door het vergroten van meer zelfsturing, krachtig leiderschap en authenticiteit ontwikkelen hooggevoelige mensen hun kwaliteiten optimaal.
Waarom begeleiding door Rita Mulder?
Rita Mulder heeft jarenlang gewerkt als hooggevoelige leerkracht binnen het basisonderwijs. Door haar hooggevoeligheid liep ze vast in het schoolsysteem. Door intensieve therapie, coaching en zelfonderzoek vond ze een manier om haar hooggevoeligheid als kernkwaliteit in te zetten. Met deze expertise helpt ze andere HSP'ers om meer zelfsturing en leiderschap te implementeren op hun werkplek. Als docent, coach en trainer heeft ze al veel hooggevoelige leerkrachten, onderwijsassistentes en directeuren geholpen. Over haar eigen proces heeft ze een boek geschreven: ‘de verborgen schat van hooggevoelige leerkrachten’. Rita Mulder is gecertificeerd coach.
Effectief leiderschap voor HSP'ers
Wat zijn nu precies de kenmerken van HSP? Welke herken jij?
Kenmerken
-
Hsp’ers voelen stemmingen en sfeer haarfijn aan. Ze zien snel aan een ander of het goed met ze gaat of niet.
-
Ze kunnen intense gevoelens hebben.
-
De zintuigen van hsp’ers zijn sterk ontwikkeld: ze nemen veel waar, geluiden komen harder binnen, ze ruiken en proeven intenser en bijv. labels in kleding kunnen irritant aanvoelen
-
Hsp’ers zijn vaak perfectionistisch en willen het heel graag goed doen
-
Ze zijn zorgvuldig en houden van schoonheid
-
In gesprekken met anderen houden ze van diepgang en ze hebben een diep en rijk innerlijk leven.
-
Hsp’ers vinden het over het algemeen niet fijn omgeobserveerd te worden, liever spreken ze ook niet in het openbaar in grote groepe. Als iedereen naar ze kijkt kunnen ze zich erg ongemakkelijk en verlegen voelen.
-
Ze vinden het vaak lastig om hun grenzen te voelen en aan te geven
-
Hsp’ers verlangen naar harmonie en hebben snel last van negatieve sferen naar harmonie en je hebt snel last van negatieve sferen
-
Ze zijn zorgzaam en hebben veel aandacht voor anderen maar gaan daarbij nogal eens aan zichzelf voorbij.
-
Ze hebben de neiging om zich telkens aan te passen aan anderen. hebt de neiging om je telkens aan te passen aan de ander
-
Hsp’ers zijn emaptisch en zien ook snel wat een ander nodig heeft.
-
Ze voelen zich regelmatig anders dan anderen, eenzaam en onbegrepen
-
Ze houden niet van conflicten en hebben de neiging om alles op zichzelf te betrekken.
-
Hooggevoelige mensen zijn graag alleen en het liefst in een rustige omgeving of in de natuur
-
Soms kunnen ze zich depressief voelen of heel angstig
-
Ze hebben de neiging om alles te willen controleren
-
Hsp’ers hebben sneller last van stemmingwisselingen
-
Ze kunnen slecht tegen onuitgeprate situaties
Do not apologise for being sensitive and emotional.
It means you have a big, beautiful, open heart and that's a gift!
Anna Grace Taylor
Rita Mulder haar persoonlijke verhaal
"Lang heb ik geworsteld met mijn gevoeligheid. Mijn gevoelens waren vaak teveel en te overweldigend. Daarom sloot ik me er voor af. Ook had ik er een oordeel over. Als ik me angstig voelde of verdrietig dan was daar telkens dat stemmetje ‘stel je niet zo aan’ en ‘jeetje zeg doe niet zo moeilijk’.
Mijn kwetsbaarheid vond ik vooral zwak. Vaak heb ik het gevoel gehad dat ik tekort schoot en niet goed genoeg was. Daarom paste ik me aan omdat ik er bij wilde horen en bang was dat anderen me af zouden wijzen of dat ze af zouden haken. Maar doordat ik zo mijn best deed en me telkens aanpaste, verloochende ik mezelf en dát deed uiteindelijk het meeste pijn.
Tijdens verschillende (coachings)-trajecten leerde ik het heft weer in eigen hand te nemen door trouw te blijven aan mezelf. Daardoor ontstond er rust, blijdschap en ruimte en kreeg ik weer zin in het leven. Nu begeleid ik met liefde hooggevoelige mensen die zich herkennen in mijn verhaal en ook weer de regie willen pakken over hun leven en van daaruit het verschil willen maken."
Herken jij je in bovenstaand verhaal en wil je graag begeleiding en ondersteuning in jouw proces?
Vraag dan een vrijblijvend adviesgesprek aan. Dan kijken we samen of ik iets voor je kan betekenen.
AGENDA
12 Jun 2020
Effectief leiderschap voor hsp'ers
PILOT 3 daagse training (gereduceerd tarief) VOL
03 Oct 2020
Effectief leiderschap voor hsp'ers
3 daagse training HSP (groep 1)
06 Oct 2020
Effectief leiderschap voor hsp'ers
3 daagse training HSP (groep 2)
